Шановні колеги, друзі, розпочинаємо новий проєкт Happy&Healthy NOVUS
Про що цей проєкт? Це про наших колег, що захоплюються різними видами спорту, слідують принципам активного здорового способу життя. Спортивні досягнення і захоплення наших колеги – це привід для гордості. Своїми прикладами вони навикатимуть всю команду NOVUS спортивним драйвом, цілеспрямованістю, вірою в свої можливості, і не тільки в спорті.
Отже, знайомтесь з героїнею першої історії Happy&Healthy NOVUS – це Зульфія Семенець, фахівець з контролю документообігу у відділі фінансового контролю та документообігу.
Сьогодні Зульфія — кандидатка у майстри спорту з станової тяги, сильна, спокійна, впевнена в собі. І справжній приклад того, що спорт — це не тільки про тіло. Це про характер.
Вона доєдналася до команди NOVUS рік тому, у квітні 2024 року. Після проходження випробувального терміну вона здійснила те, про що мріяла давно — купила свій перший абонемент до спортивного клубу.
— Це було не просто бажання «підтягнути форму», — розповідає Зульфія, — це було про новий спосіб життя, про мрію, яку я відклала «на потім», і нарешті вирішила втілити.
Її шлях почався з пробіжок. А згодом — з новими знаннями, навичками та досвідом — виявилось, що навіть біг потребує уваги до деталей: правильне взуття, техніка, постава. Без цього — не обійтись без травм.
Тренер помітив потенціал Зульфії й запропонував спробувати станову тягу та сідничний міст — базові силові вправи. Так з’явилась мета у вправі сідничний міст, за пів року, підняти 200 кг.
done – подолано!
А далі — участь у змаганнях і… перемоги.
🏆 Змагання і рекорди
У лютому 2025 року Зульфія разом із командою «Троя» виборола перше місце у командних змаганнях з Powerlifting.
Та особисті досягнення: у своїй ваговій категорії – перше місце у становій тязі подалала штангу вагою 115 кг. А буквально минулого тижня — побила рекорд України у становій тязі у своїй ваговій категорії, зафіксований Ukrainian Powerlifting Committee подолавши штангу 120 кг
📋 Формула її успіху проста:
- Системні тренування — тричі на тиждень, зокрема у суботу, коли можна присвятити більше часу для вправ.
- Сон — як основа якісного відновлення. Допомагає відмова від телефону за 2 години до сну. Раджу послухати музику, саме таку, яка сьогодні б відповідала настрою. Почитати книгу, моє вподобання жанр фантастика, і, обов’язково у паперову форматі.
- Харчування Зульфія визначила як “інтуїтивне”, без заборон, з увагою до своїх уподобань та відновлення після силових тренувань.
- Вода — як основа енергії та зменшення болю після тренувань: “Не будеш пити- не буде результатів!”
На запитання, як спорт впливає на життя, наша спортсменка відповіла так: «Спорт дисциплінує. Ти починаєш економити час на непотрібне. Відсіюється все, що не дає тобі розвитку. Я врешті зрозуміла: не потрібно входити в чиюсь форму. Достатньо знайти свою – природню і залишатися в ній».
📣 У новій рубриці Happy&Healthy NOVUS ми ділимось історіями тих, хто надихає, підтримує і своїм прикладом мотивує команду. Хочете стати наступним героєм рубрики? Напишіть нам!”
